大阪へ旅行に行ってきました！
2024年01月28日
こんにちは。
歯科衛生士の嶋田です。
先日お休みを頂き、大阪へ旅行に行ってきました！
今回は食べ歩きメインの旅行でした！
もちろんUSJにも行ってきました✨
旅行やテーマパークなどでの食べ歩きは、楽しみの一つですよね！
ただ、毎回食べた後に歯磨きをするのは難しい…
そこで、歯磨きが出来ない時の応急処置をご紹介いたします！
①【 うがいをする 】
うがいによって口の中の食べかすをある程度除去することができます。
口に水を含んだら、できるだけ勢いよくグチュグチュとゆすぎましょう。
また、歯茎と頬の間や、歯間にも水が行き渡るように意識すると◎
②【 食後に水やお茶を飲む 】
口の中に食べかすが残ったままだと、そのまま虫歯菌のエサになってしまいます。
水やお茶を飲んだりすることで、食べかすを洗い流し歯の再石灰化を促すことができます。
特におすすめなのはウーロン茶や緑茶です。
これらのお茶にはポリフェノールの仲間であるカテキンが入っているため、「歯垢の生成」や「ミュータンス菌（虫歯の原因菌）の繁殖」を抑える効果が期待できます。
反対に「糖分入りの飲み物」を飲むと口の中に糖が残ってしまい台無しになってしますので気を付けてください。
また、無糖のものでも炭酸水は酸性なのでおすすめできません。
③【 キシリトールガムを噛む 】
ガムを噛むことで唾液の分泌が促進されるため、食べカスを洗い流し歯の再石灰化を助けます。
特に細菌の働きを弱める効果がある、キシリトールが配合されているガムがおすすめです。
①は場所により難しい時もあるかもしれませんが、②･③は比較的簡単に出来るんではないかなと思いますので、是非試して見てください！
⚠️上記はあくまで応急的なものです。
就寝前は必ずしっかりと歯磨きをしましょう。
