食生活どうしてますか?

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食生活どうしてますか?

2012年02月7日

みなさんは食生活はどのようにしてますか? 自分はあたりまえのようですけれども、1日3食はしっかりとるようにしています。学生のときは昼と夜で1日2食だったのですが、社会人になって朝は食べるようになりました。 朝しっかり食べると頭の働きがよくなるといわれています。 社会人になると1日を通してしっかり仕事をしないといけないので、朝御飯を食べる重要さがわかり、食べるようになりました。 そして食べるものも変わってきて、二十代では肉などの食事が多かったのですが、三十代になってからは野菜を食べるように意識しています。 食生活は仕事の事を考えても、意識することは大切なことだと思われます。 あと食生活とお口の事に関してお話すると、たとえば、お昼ご飯を食べたらそのあとだいたいの目安として2から3時間くらいは極力、なにも食べないことが大切です。ようするにダラダラ物を食べないということです。物を食べ続けると、お口のなか
が、酸性の状態になり続けるので、虫歯になりやすくなります。 ご飯を食べたあと、極力物を食べ続けなければ、お口の状態は酸性にはならなくなるのです。 よってご飯は1日3食しっかり食べて、そのあとダラダラ物は食べない事が虫歯になりにくくなるうえで、大切だと思います。食生活を考える事は体にとっても重要ですし、お口の中の状態を虫歯にならず、健康に保つうえでも重要です。
そして1日3回、歯ブラシをすることも大切です。
アイボリー歯科クリニック 白壁

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